Zyklischer Trainingsplan

Dieser Trainingsplan unterstützt dich dabei, Bewegung im Einklang mit deinem Zyklus, deiner Energie und deinem Körpergefühl zu gestalten. Katharina erstellt auf Basis deiner Ziele, Bedürfnisse und Lebensphase einen individuell abgestimmten Plan, der dich stärkt – ohne zu überfordern.

Was der Trainingsplan unterstützen kann:

• Zyklusorientiertes Training ‒ Jede Phase deines Zyklus bringt unterschiedliche Kraft, Belastbarkeit und Bedürfnisse mit sich – dein Plan passt sich daran an.

• Kraft, Energie & Leistungsfähigkeit ‒ Du erfährst, wann intensive Workouts sinnvoll sind und wann sanfte Bewegung besser unterstützt.

• Gezielte Unterstützung ‒ Trainingsformen, die dich in verschiedenen hormonellen Phasen – wie Zyklus, Wechseljahre oder andere Veränderungen – stärken, dein Energielevel fördern und dein Wohlbefinden steigern.

• Ganzheitliche Fitness ‒ Fokus auf Muskulatur, Regeneration, Stoffwechsel, Schlaf und Wohlbefinden – abgestimmt auf dein individuelles Energielevel.

  
  

Individuell & alltagstauglich

Der Plan ist flexibel, praxisnah und für jede Fitnessstufe geeignet – er gibt dir Orientierung, Struktur und Freiheit, um Bewegung nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.

Ablauf & Erstellung

Nach der Buchung meldet sich Katharina persönlich bei dir über die angegebenen Kontaktdaten, um deine Ziele, gesundheitliche Situation und Präferenzen zu besprechen. Auf dieser Basis entsteht dein individueller Plan.

Fragen vor der Buchung?

Dann nutze das kostenlose Erstgespräch, um Katharina kennenzulernen, Fragen zu stellen und das passende Angebot für dich zu finden – persönlich, vertraulich und unverbindlich.