Individueller Trainingsplan
Mit diesem Trainingsplan erhältst du eine klare Struktur, die sich an deinem Alltag, deinem Energielevel und deinen Zielen orientiert. Der Plan ist so gestaltet, dass Bewegung dich stärkt, dich langfristig unterstützt und in dein Leben passt – ohne Druck oder starre Vorgaben.
Ziele & Schwerpunkte des Plans:
Individuell & alltagstauglich ‒ Ein Trainingsplan, der genau auf deine Situation zugeschnitten ist und sich flexibel in deinen Alltag integrieren lässt.
Training nach Maß ‒ Ob zu Hause, im Gym oder mit wenig Zeit: Dein Plan wird auf dein aktuelles Fitnesslevel abgestimmt und wächst mit dir mit – für nachhaltige Fortschritte statt kurzfristiger Erfolge.
Gezielte Trainingsreize & Funktionalität ‒ Übungen, die Kraft, Stabilität und Körperspannung fördern, mit Fokus auf gesunde Ausführung und langfristigen Fortschritt. So stärkst du deine Muskulatur, verbesserst Haltung und Bewegungsausführung und entwickelst gleichzeitig Körperbewusstsein und Ausstrahlung.
Gesundheit & Wohlbefinden ‒ Trainingsformen, die Schmerzen vorbeugen, Energie fördern und dein allgemeines Wohlbefinden steigern – unabhängig von Geschlecht oder Fitnesslevel.
Besonderheiten für Frauen ‒ Wenn relevant, werden hormonelle Einflüsse, Regeneration, Muskelaufbau oder Lebensphasen wie Schwangerschaft oder Wechseljahre berücksichtigt – angepasst an die individuellen Bedürfnisse.
Wohlfühlen & innere Stärke ‒ Bewegung als Werkzeug, um dich stärker, ausgeglichener und wohler in deinem Körper zu fühlen – motivierend, praxisnah und nachhaltig umsetzbar.
Persönlich & praxisnah
Kein Standardprogramm, sondern ein individueller Ansatz, der dich in deinem Alltag begleitet, auf deine Ziele eingeht und dir Orientierung bietet – damit Training Spaß macht, Kraft gibt und dein Wohlbefinden steigert.
Ablauf
Nach der Buchung meldet sich Katharina persönlich bei dir über die angegebenen Kontaktdaten. Gemeinsam besprecht ihr Zielsetzung, Rahmenbedingungen und Wünsche – anschließend entsteht dein individueller Trainingsplan.
Fragen vor der Buchung?
Dann nutze das kostenlose Erstgespräch, um Katharina kennenzulernen, Fragen zu stellen und das passende Angebot für dich zu finden – persönlich, vertraulich und unverbindlich.